特性を抱える人に二次障害が多いのは、病理があるからだ。と、過去になんかの本で読んだ記憶がある。は？病理？二次障害になった原因は、私の中にあると？
原因までも私たちに押し付ける多数派の考え方が、私は好きじゃない。そもそも、この社会が多数派に生きやすいように作られてる。そんな土俵で私たちが生きやすい訳がない。社会システム、考え方、生き方、少数派には「なんで？」と思うことがいっぱい。逆になんでみんなは疑問に思わないんだろう？私がおかしいの？って、なるよ。
結局、私の生きづらさの根本は「安全基地がなかったから」に尽きるんだけど、これは生きづらいわ。だってさ、誰かから酷い言葉を浴びせられたら、守ってくれる場所が自分の中にないんだよ。私が悪いんだ、って思うしかないってことなのよ。こんなん繰り返してみ？病むでしょ。そりゃ二次障害にもなるよ。
安全基地のある無しは、ほんとに大きい。失敗した時のダメージとかね、安全基地があれば、「いい学びだったね」って言えるけど、安全基地がないと、自分を責める。なんでこんなことしちゃったんだ。私ってほんとダメだ、って。
安全基地は、自分の中にあって、自分を守ってあげられる場所。
幼少期の頃に、母親に温かい言葉をかけてもらうことで、安全基地を育んでいくんだと思うんだけど、私の場合は怒られることや注意されることが多くて、安全基地が作られなかった。
ずっと、自分を責めた。苦しかったよ。
でも、うつのどん底を経験して、意識が反転して、好きなように生きるようになって、オンラインサロンやカタカムナ学校、コーチング仲間が安全基地になってくれた。
無価値感の原因が母親との関わりにあると気づいて、セルフヒーリングをして、自分の中に安全基地をつくることができた。まだ小さいけど、大切な私の安全基地。
はじめてのことにチャレンジするとき「やっぱりできない〜！」って思った時には「大丈夫。だって、はじめてなんだもん。それは正常な反応なんだよ」って言ってくれる。安心させてくれる。
心が強い人は、自分自身に鞭を打つのではなく、鼓舞するのでもなく、寄り添える人だと思う。ネガティブな気持ちがでてきたら、それに寄り添う。その繰り返しなんだよね。
自分に優しくなろう😊
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